Sonnen ohne Sonnenschutz ist für viele undenkbar. Die meisten von uns werden sich schützen und doch entdecken wir spätestens am Abend oft irgendwo eine gerötete Stelle. Grund dafür: Wir kennen die Eigenschutzzeit unserer Haut nicht und schützen uns daher zu wenig. In diesem Test erfährst du wie lange deine Haut ohne LSF auskommt und welcher der Richtige für dich ist.

Welchen Lichtschutzfaktor wir benötigen hängt vor allem von der persönlichen Eigenschutzzeit. Im Test erfährst du auch wie lange eine Sonnencreme individuell bei dir wirkt.

Es geht ganz einfach: Lies die folgenden Fragen durch und merke dir jeweils die Punkte und zähle sie zusammen. Am Schluss gibt es die Auflösung und du solltes anschliessend deine Eigenschutzzeit und passender Lichtschutzfaktor kennen.

Der Test:

Welche Naturhaarfarbe hast du?
– Hell- bis Mittelblond 3
– Hellblond bis Dunkelblond 2
– Weissblond bis rötlich 1
– Dunkelbraun bis Schwarz 4

Welche Augenfarbe hast du?
– Grün oder Blau 2
– Braun oder Grau 3
– Dunkelbraun bis Schwarz 4
– Hellgrün oder Hellblau 1

Wie sieht deine Haut ungebräunt aus?
– Sie ist sehr hell 1
– Sie hat einen leichten Beigeton 2
– Sie ist braun bis oliv 4
– Sie hat einen Karamellton 3

Wie reagiert deine Haut auf Sonne?
– Du bekommst praktisch nie Sonnenbrand 3
– Du bekommst schnell Sonnenbrand 2
– Du bekommst sehr schnell Sonnenbrand 1
– Du hattest noch nie Sonnenbrand 4

Schimmern feine Äderchen durch deine Haut?
– Nein 4
– Ja, sehr viele 1
– Nur wenige 2
– Nur im Winter 3

Wie lange hält deine Sonnenbräune?
– Deine Haut schält sich schon nach ein paar Wochen 2
– Deine Bräune hält mehr als 2 Monate an 3
– Du wirst das ganze Jahr nie richtig blass 4
– Du wirst gar nicht erst braun 1

Die Auflösung:

Wie lange hält der Sonnenschutz?
Um das jetzt zu ermitteln ist die UV-Index Tabelle wichtig. Der Wetterdienst gibt täglich den aktuellen UV-Index bekannt. Grundsätzlich kann man sagen, dass dieser in unserem Raum, vom Mai bis August zur Mittagszeit, in der Regel bei 4 und 8 Punkten liegt. Je nachdem wie hoch er ist, gibt es verschiedene LSF-Empfehlungen. Um jetzt auszurechnen wie lange du dich damit sonnen darfst, multipliziere einfach deine Eigenschutzzeit mit dem Lichtschutzfaktor der Sonnencreme. Beispiel: Du hast Hauttyp 2 und verwendest bei einer Eigenschutzzeit von 10 Minuten einen Lichtschutzfaktor 20 so kannst du 200 Minuten an der Sonne bleiben. Natürlich nur, wenn der ganze Körper ausreichend mit Sonnencreme bedeckt ist.

HAUTTYP 1 Weniger als 10 Punkte
Gerade mal 2 Prozent gehören zum keltischen Lichtschutztyp. Eine vornehme Blässe und eine extrem lichtempfindliche Haut sind die Merkmale dafür. Die Eigenschutzzeit beträgt nur 5 Minuten. Um Rötungen zu vermeiden muss im Sommer selbst im Schatten einen hohen Lichtschutz aufgetragen werden und direkte Sonne sollte sowieso eher gemieden werden.

HAUTTYP 2 10-15 Punkte
Der nordische Lichtschutztyp ist bei uns etwa mit 12 Prozent vertreten. Die Merkmale sind blonde Haare und blaue oder grüne Augen. Hier beträgt die Eigenschutzzeit etwa 10 Minuten. Mit diesem Hauttyp sollte man sich nicht zu lange an der Sonne aufhalten und auch den ganzen Körper schützen. Bei blonden Haaren ist auch die Kopfhaut empfindlicher, also unbedingt einen Sonnenhut tragen oder auch für den Kopf Produkte mit Lichtschutzfaktor verwenden.

HAUTTYP 3 16-20 Punkte
78 Prozent gehören zum Mischtyp. Dunkelblonde Haare und graue oder braune Augen zeichnen diesen Typ aus. Die Eigenschutzzeit beträgt hier etwa 20 Minuten. Hier ist wichtig, dass auch wenn sich die Haut bereits an die Sonne gewöhnt hat immer noch einen mittleren Lichtschutz verwendet wird.

HAUTTYP 4 Über 20 Punkte
Zum mediterranen Lichtschutztyp gehören etwa 8 Prozent. Typisch dafür sind meist dunkle Haare und Augen. Die Eigenschutzzeit beträgt gut 40 Minuten. Damit es aber keinen Sonnenbrand gibt ist ein niedriger Lichtschutzfaktor trotzdem sinnvoll.

Hier gibt es noch ein Test und zwar zum Thema Hauttyp!